الرئيسية / الأفضل / افضل طرق تخسيس و حرق الدهون تطبيقات رجيم و فتنس best diet plan to lose weight

افضل طرق تخسيس و حرق الدهون تطبيقات رجيم و فتنس best diet plan to lose weight

تحميل افضل تطبيقات الرشاقة و خسارة الوزن و حرق الدهون 2018

الرجيم و حرق الدهون و طرق التخسيس و رجيم الماء و رجيم التمر كل هذه الامور التي يتم العمل بها و البحث عنها كافضل طرق لخسارة الوزن , و لكن عندما تتم بطريقة صحية و منظمة تعتبر طرق صحية لخسارة الوزن و المحافظة على لياقه الجسم و صحته , يوجد الكثير من التطبيقات التي يمكنك تحميلها على الايفون و الاندرويد مجانا , تحتوي على اهم الارشادات و النصائح  من اجل عملية حرق الدهون , و تطبيقات فتنس Fitness program تحتوي على صور و تمارين رياضية للحفاظ على اللياقة البدنية , و يوجد ايضا تطبيقات و برامج تنظيم برنامج الحمية و النشاطر الرياضي و تحديد الفترة و نوعية الغذاء و نوعية التمارين و شدتها , best diet plan to lose weight.

هنا سوف نعرض لكم العديد من تطبيقات و برامج التخسيس و حرق الدهون fat loss و خسارة الوزن , الكثير يرغب بالحصول على وزن مثالي و جسم صحي خالي من الامراض , لذا من الضروري ذكر اهم برامج و تطبيقات اللياقة البدنية و التخسيس و التغذية الصحية و الكثير يبحث عن أفضل تطبيقات الموبايل للمساعدة على خفض بعض الوزن يمكن لمحاولة انقاص الوزن والمحافظة على نظام غذائي صحي أن يكون صعبا، ولكن هناك الكثير من تطبيقات حساب السعرات الحرارية وتتبع نظام غذائي صحي التي يمكن أن تجعل التمسك بالأهداف المرجوة وفقدان الوزن أكثر سهولة مثل تطبيق lose it يمكنك تحميله للاندرويد و الايفون . من التأكد من حصولك على كمية مناسبة من الدهون، والبروتينات، والكربوهيدرات يومياً، الى تتبع السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء نشاطك، خاصة في شهر رمضان المبارك نجد الكثير يبحث عن رجيم رمضان لتغير نظام النشاط اليومي و الوجبات الغير صحية  التي تسبب السمنة وتراكم الدهون , من خلال تطبيقات الرشاقة و الرجيم يسهل هذا الامر فقط عليك تحميلها من هنا من موقع كيف تقني على هاتفك

كيفية اتباع حمية غذائية مناسبة :

يبدأ الكثير من الناس بإتباع نظام غذائي أو حمية معينة عندما يشعرون بزيادة وزنهم و بما يسببه أو قد يسببه هذا الوزن على صحتهم ، و لكن ليس كل من يبدأ في ذلك ينهيه كما أراد ، و في هذا الوضع يحتاج الشخص إلى تشجيع و مساعدة لكي يستمر ، و قد وجدنا المساعد في أفضل التطبيقات المتاحة للهواتف الذكية من الآيفون و الأندرويد و التي تساعد كثيرا على إنقاص و خسارة الوزن سواء بالتمارين الرياضية عن طريق فيديوهات و شرح لها أو بالوصفات الغذائية الصحية أو بتحديد الوزن المثالي لكل شخص.

اذا كنت تحاول تخفيف شيء من وزنك ، وترغب في انقاص وزنك فهذه مجموعة من التطبيقات المجانية على الهواتف الذكية ستساعدك في تتبع السعرات الحرارية واعطاءك دروس في اللياقة البدنية، وكذلك إدارة النظام الغذائي الخاص بك. شاهد هنا  قائمة بافضل التطبيقات المفيدة والممتعة في انقاص الوزن وقم بتحميل التطبيقات و البدء باتباع الارشادات :

 

حساب السعرات الحرارية تطبيق MyFitnessPal

تطبيق حساب السعرات الحرارية  و يتيح لك تتبع ليس فقط سعرات الحرارية، ولكن تتبع النشاط الرياضي الذي تمارسة كذلك. يمكنك إضافة أصدقائك، مشاهدة لائحة النظام الغذائي الخاص بهم، وتشجيع بعضك البعض وأكثر من ذلك. عندما يتعلق الأمر بإضافة الأغذية، MyFitnessPal لديه مكتبة واسعة من الأطعمة وكانت هناك مرات فليلة جدأ التي لم يكن بالامكان العثور فيها على نوع من انواع الطعام، والذي يمكنك اضافتة يدوياً. يمكنك مسح الباركود لطعام معين أو إدخال المعلومات بنفسك في صندوق خاص. MyFitnessPal يمكنة تتبع وزنك وكذلك يعطيك تقديرات ماذا يمكن ان تزن إذا واصلت مع عادات الأكل حتى انتهاء يوم معين، وهو ما يشكل حافز جيد للمواظبة. MyFitnessPal مدعوم أيضا من قبل الكثير من المطورين الآخرين ويتكامل مع العديد من التطبيقات الأخرى.

myfitnesspal – Calorie Counter هو تطبيق و أداة لجميع الذين يرغبون بخسارة بعض الوزن الزائد و تخسيس الجسم وحرق الدهون fat loss من خلال التمارين الرياضية و هذا التطبيق يساعد على خسارة بعض الباوندات في مدّة زمنية قصيرة.

حساب السعرات الحرارية
حساب السعرات الحرارية

تحميل تطبيق MyFitnessPal

تطبيق دايت أسيستنت diet assistant

يوجد في هذا التطبيق خطط شخصية  وكاملة لخسارة الوزن  و حرق الدهون best diet plan to lose weight  ، و قوائم للطعام الصحي المناسب ، كما يمكنك حساب وزنك المثالي ، كما يوجد نصائح تساعدك على خسارة الوزن .

كما يوضح اسمه تماما تطبيق diet assistant  هو مساعد على تخفيف الوزن حيث يحتوي على العديد من الحميات التي تستطيع اتباعها , كذلك جداول صور بيانات تشجيعية لما فقدته من وزن , تستطيع كذلك انشاء حمية خاصة بك و مشاركتها مع الآخرين … مع العلم أن كل حميل تضاف لك مكوناتها في قائمة المشتريات لتذكيرك بما عليك شراءه و هناك خاصية الوزن المثالي التي بمجرد ادخال معلوماتك سيمكنك التطبيق من الوزن المثالي المتماشي مع شكلك .

خطة رجيم كاملة
خطة رجيم كاملة

تحميل تطبيق diet assistant

لوز إت  Lose It

يتيح لك هذا التطبيق المجاني أن تراقب كمية السعرات الحرارية الموجودة في كل ما تأكل، بالإضافة إلى التمارين الرياضية التي تمارسها. عليك فقط أن تدخل وزنك الحالي والوزن الذي ترغب بالوصول إليه، وسيزودك التطبيق برقم تقديري دقيق يمثل السعرات التي عليك تناولها يوميا وكم من الوقت سوف تحتاج من اجل فقدان الوزن الزائد. ويتضمن التطبيق أيضا مجموعة دعم اجتماعية على الانترنت تجمع مجموعة من الاشخاص مثلك ليشجعوا بعضهم على تحقيق أهدافهم ويحاسبوا بعضهم في حال عدم الالتزام. كما يمكنك إدخال الرمز الشريطي لأي سلعة غذائية لمعرفة محتوياتها من سعرات حرارية وعناصر أخرى هامة. هذا التطبيق مجاني لهواتف (أبل – Apple) و(أندرويد –Android).

تطبيق Lose It! يشبه MyFitnessPal إلى حد كبير ولكنة يقدم العديد من الخدمات التي يقدمها الأكثر تقدما للمستخدمين مع النسخة المدفوعة. بالنسبة للمبتدئين، Lose It! يتيح لك ضبط أهداف فقدان الوزن ويعطيك الهدف المتوقع استنادا الى الوزن الذي تريد فقدانة خلال الأسبوع، بحد أقصى 900 جرام في الاسبوع. يمكنك ثم بدء تسجيل الأطعمة وعرض الاحصائيات الخاصة بك. قسم My Day في Lose It! يعطيك نظرة على تقدمك خلال اليوم. واحدة من ميزات Premium في Lose It! توفر لك أيضا معلومات مثل الدهون في الجسم، الماء، دورات النوم، وأكثر من ذلك.

تحميل تطبيق تخسيس lose it
تحميل تطبيق تخسيس lose it

تحميل تطبيق lose it للايفون

تحميل تطبيق lose it للاندرويد

تطبيق 30 day fitness challenge

يتيح تطبيق 30 Day Fitness Challenge تمارين رياضية و مجهود جسدي عليك القيام به  يتم رفع درجة شدتها و مدتها بالتدريج، حتى لا تشكل عبئا كبيرًا على المستخدم المبتدئ و الغير واثق من نظام  الفتنس و الرياضة و الذي مازال في مرحلة شك وينتظر أي مبرر من أجل التوقف حتى قبل أن يبدأ، كما أن هذا التدرج يساعد على عودة المستخدم في اليوم التالي من أجل استئناف التمارين , كون التمارين الرياضية تعتبر جزء مهم اثناء عملية حرق الدهون وخسارة الوزن و لا يتم الامر بشكل صحي بدونه , هذا التطبيق يعرض لك نظام فتنس يومي لمدة 30 يوم برنامج كامل تتدرج شدته , و بالصور و مقاطع الفيديو مع تقديم مجموعة من الارشادات و الشروحات حول التمرين الذي تقوم به , يعد هذا التطبيق من افضل تطبيقات الفتنس و اللياقة البدنية وتكثرها تحميلا .

خطة تخسيس الوزن لمدة 30 يوم
خطة تخسيس الوزن لمدة 30 يوم

تحميل تطبيق 30 Day Fitness Challenge

تطبيق ديلي برن daily burn

من اكثر التطبيقات متعة و من حيث عدد المستخدمين كونه به عدد متنوع من التمارين الرياضية ، كما يوجد أيضا تمارين للمبتدئين ، و يخبرك التطبيق بعدد السعرات الحرارية المفقودة أثناء التمرين ، و لقد كان هو مخصص للآيفون فقط لكن الان اصبح يمكنك ايص  تحميله على هواتف الاندرويد .

هو ممتع أكثر من باقي تطبيقات و برامج حرق الدهون من حيث فيديوهات التمارين التي توجد فيه جماعية عبر مدرب يشجعك أثناء التمرين , و يحتوي على العديد من قوائم التمارين الى جانب العدد المقدر للسعرات الحرارية التي تفقدها مع كل تمرين , قم بتحميله لحل مشكلة زيادة الوزن او فقدان رشاقة الجسم , ليزودك نظام يومي صحي مع برنامج رجيم للوزن المثالي

تطبيق حرق السعرات الحرارية
تطبيق حرق السعرات الحرارية

تحميل تطبيق Daily Burn للايفون

تحميل تطبيق daily burn للاندرويد

بذلك نكون ذكرنا لكم افضل تطبيقات تخسيس الوزن و حرق السعرات الحرارية يمكنك تحميلها بسهولة على هاتفك و البدء باستخدمها قورا بدون اي اجراءات معقدة

 

اترك لنا تعليقك و استفساراتك هنا، وسنرد عليك في أقصى سرعة